So-net無料ブログ作成
検索選択

自然の色 [健康日記]



おはようございます。

昨日のお昼のおかず



image-20170420075219.png


時間がなかったとは言え、ちょっと手抜きしすぎ?


他にも白米や、卵もいただいてます。





パンをみても [健康日記]


以前は毎日のように食べていた、ヌッカのパン。

田丸麻紀さんのブログにも、時々登場しますね。

小麦のふすまを使って栄養満点、かつ低糖質の

おいしいパンを作っています。

1年以上食べていなかったんですが、

久しぶりにお買い上げ。

今回食べた時はそれほど感激はなかったかな。

味覚や好みも変わったのでしょうか。

正直、白米の方が美味しいと今は思います。

フォドマップ的にも、腸の中で発酵しやすい

高フォトマップ食ですから、前のように

度々買うこともないと思います。



image-20170418231026.png



image-20170418231121.png





共通テーマ:健康

出勤前 [健康日記]



おはようございます。

勤務時間が1時間遅くなって、なんか、

出勤前の寄り道が、増えた気がする、、、苦笑




image-20170419093826.png


さ、今日も頑張るー。 ホントか?





1キロ [健康日記]


つ、ついに買ってしまった。


image-20170418185650.png

ダークチョコレートの1キロ買い。


カカオ70%以上のダークチョコって、便利。

ちょっと小腹が空いた時に2、3粒食べる

それで結構満足できます。


ただし板チョコで買うと、結構高いのです。


最近は製菓用の300グラム入りを購入

してましたが、富沢商店で1キロの袋を発見。


単価的にはこちらの方がお得ですね。


先月は、白米&ダークチョコ三昧でしたが

検査は異常なし。

HbA1c的にも影響はないみたいですから

安心して食べられます。










共通テーマ:健康

久しぶりの測定 [健康日記]



休日なので、久しぶりに検査に行ってきました。


最近、蕁麻疹になったり、体がだるかったり。

なんかイマイチなんで、なにか理由が欲しいんですよね、
客観的な。


比較的近いところにある、内科へ。



image-20170418142057.png

血液検査で、すぐ判明した HbA1c。

昨年の10月も、確か5.8くらいで。

今回もほぼ同じ、5.7でした。

たぶん、これが自分の平均なんだな。



3月はひたすら白米とダークチョコばかり
たべてました。

その前の2月は、スペルト小麦のパンばかり。

いずれも血糖値的にはダメダメなものですが、
数値は、ご覧の通り。

ま、正常範囲かな。低くはないけど。


じゃ、また白米とパンばかりでいいのか? 爆












少しゆったり [健康日記]



おはようございます。

今日から、平日は10:00出勤。

いつもとは違う景色を見ながら、バスに
乗りました。


帰りは1時間遅くなりますが、朝はゆったり。
久しぶりに、カフェアイスコーヒー


image-20170417094133.png

そういえば、朝から自宅でがっつり
たべちゃった。

だって、ダウジングでOKが出たんだもん。


目玉焼き1個、カマンベール40g、オレンジ1個


今のところ、胃痛、胃もたれなし。笑






今日の食事内容 [健康日記]



明日は出勤です。

今日1日だけの休日は、ワンコのお散歩に行ったり、
そこそこ活動的になれた気がします。

自分のレベルで、ですけれど。笑




朝 バナナ1本、ダークチョコ30グラム

昼 サツマイモ80グラム、かぼちゃ50グラム、
オレンジ半分、マカデミアナッツ70グラム

チーズ55グラム、オレンジ1個、ミニトマト3個


これで大体1,400キロカロリー位です。


マカダミアナッツは、久しぶりにダウジング
でオッケーが出ました。喜


ちなみに今日の三食、すべてダウジングで
食べて良いものを事前にヒアリングした結果です。


朝は柑橘類を食べようと思ったんですけれど、なぜか
NOが出てしまいました。

そのかわり、オーケーが出たのがバナナと、
なぜかカカオ75%のダークチョコレート。謎


夕食の組み合わせなんて、明らかにおかしいですよね。

チーズと、オレンジの組み合わせなんて、
なんだか胃もたれ、胃痛が起きそう感じだけど。


でも、今のところ大丈夫です。苦笑


たまたまかもしれないけれど、こうやってダウジングで指示された
食べ合わせをその通り実行すると、なぜか
ドカ食いをしないんです。

マカデミアナッツなんて大好物だから、普通だったら
70グラムで収まらないんですけれどね。

でも、なぜかもうこれでお腹いっぱいになりました。

夜も同じです。チーズ55グラムとオレンジいっこなんて
普通では、全然足りないはず。

だけど、もうお腹パンパンで、自分から食べるのを
やめました。


前もって、ダウジングで聴くのはちょっと
面倒なんですけれど、そのかわり、効果は
あるような気がします。


なるべく直前の体調でヒアリングしたいので、
明日の食事は、明日の朝にダウジングで確認しようと思います。


では、おやすみなさいませ。





共通テーマ:健康

食べたい、、、 [健康日記]


またまたスタバで、試食をいただきました。

今度は、温かいサンドイッチ。



image-20170415115146.png

う、う、う、、、、、食べたい。汗



でも、また蕁麻疹でたら、いやだ。

ダウジングで、聞いてみたい。

でも、いまは道具がない。


あ、あ、あ、、、、諦めるか。悲





写真忘れ [健康日記]



スタバ写真忘れた。



image-20170415113751.png
試飲させてもらいました。




image-20170415113814.png
こっそり持参した、ダークチョコを10g
溶かしてみた。笑



なんとなく、お味がマイルドになったかも。





スタバでスタート [健康日記]


今朝は、いつものスタバ。

だいたいドリップコーヒーなんですけど、
今回は試飲させてもらいました。


スマトラと、カティカティ、ってやつ。

好みはスマトラだったので、こちらを
いただきました。


体調はまだまだ復活途上。

首回りの筋肉がガチガチになってましたが
ようやく、ほぐれてきた。


首を後ろに倒せなかったけど、いまは
かろうじて、なんとか。まだ痛いけど。