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懐かしい頭痛 [健康日記]


昨晩、久しぶりに頭痛になりました。

それほど大きな痛みじゃなかったので

そのまま放っておいても問題のない

レベルです。



ここ暫くは、頭痛なんて無縁でしたが

極端なベジタリアン生活をしていた時は、

たびたび発症してましたっけ。




昨年の秋からは、パンを食べたり、

ご飯を食べたり、ダークチョコを食べたり。

飢餓感が出ないようにと、甘いものも結構

食べてましたからね。

低血糖症に伴う頭痛なんて、起きるはずが

ないんです。



それが再び急に、ここ数日の間にベジタリアン

生活に戻しましたよね。

ちょっと体がびっくりしたのかも。


ゆるい頭痛が起きているとき、なんか

懐かしいなぁ、、なんて思ってしまいました。


そのまま寝ちゃっても良かったんですが、

さらに低血糖が進むと、もっと激しい頭痛に

なるので、気休めに?ミックスナッツを

ちょっと食べておきました。


はい、ダークチョコはもうしばらく

禁止です。

意地でも食べるもんか。笑












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4か月後の目標 [健康日記]


何かと結果を急ぎ過ぎる性格を反省・・・

体重管理、食事についても、せめて数か月単位、

短くても1か月は様子を見ようと思います。



当面の目標として・・・・


4か月後の9月下旬 → -2キロ


1か月あたり、マイナス500グラム ですね。


思い返せば、以前はそれくらいの目標から

スタートしたんですよ。

いつのころからか、たぶん、激ヤセしたころから

すぐに結果を急ぐようになってしまい、結果、

かえってリバウンド太る・・・・[バッド(下向き矢印)]


まずは、500グラム。

1か月で~・・・・と思えば、気楽ですよね。







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今日の晩ごはん [健康日記]



ほとんど動いていませんが、それでも食べた。笑


ミックスナッツ 100g



以上ー。


ナッツはカロリー高いんですが~・・・・



とりあえず、ヴィーガン的な1日でした。

明日も、日中は果物野菜中心で行こうと思います。






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今日のおやつ [健康日記]



暑いせいか、喉が渇きます。(O_O)


バナナ1本、オレンジ1/4、グレープフルーツ1/4



ミックスナッツや、ダークチョコ

食べないと、カロリーは低くなりますね。











よし!ヴィーガン [健康日記]



この時間になって、ようやくシャキッとしてきました。


お昼のメニューは・・・


ミックスナッツ 100gくらい
お芋      30gくらい



それから、昨日の夜に買った、エノキタケを
フライパンで炒めて、ちょっとつまみ食い。


うまし!!!


なんか、感動した。


野菜、こんなにおいしいんだー。


昔に比べれば、最近はコンビニ弁当や、ファストフード、

スナック菓子とか全く食べていませんけれど、それでも

豆乳や牛乳、卵、そしてダークチョコなんかは口に

入れていましたもんね。


それをついつい食べすぎるから、偏ってしまうのかも。


しばらくは、また2014年と同じく、ヴィーガン生活

でもいいかもしれない。



そして前回の失敗を繰り返さないように、ちょっと

ゆるくする部分は、ゆるくしていきたいですね。





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ぐっすり [健康日記]



休日の今日、気づいたら11時まで寝てました。爆


朝は、オレンジ、そしてグレープフルーツ

半分ずついただきました。

そして残っていたサツマイモ100グラム位。



ベジタリアン生活、まぁ最初としては悪くない。







虫除けバーム [iHerb]


iHerbで、お買い物

まったく買うつもりなかったんですが

なぜか、ポチと。(^。^)



image-20170520232054.png
イラストが、かわいい。

容器のポイント、高いよ。




image-20170520232145.png
底面ー。





image-20170520232206.png
中身。


香りも悪くないですよ。


日本の虫除けとは、まったくイメージ

違いますね。(。-_-。)





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今日の朝ごはん [健康日記]



おはようございます。

今朝は、バナナ食べました。

アイスコーヒー飲んで、出勤です。



image-20170521075553.png





ダークチョコ [健康日記]



昨日の食事内容を見た方ならわかりますが・・・

ずーっと手放せなかったダークチョコを、昨日は

食べていないんです。



なんちゃって、ベジタリアンになりますからねー。


いくらダークチョコでも、やっぱり砂糖は摂取

するわけですから・・・・ここは思い切ってやめよう。

という決断をしてみました。







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今日の食事内容 [健康日記]



さくっと、ご報告。


昼 : ミックスナッツ80g、オレンジ1/2、グレープフルーツ1/4
    さつまいも90g

夜 : ミックスナッツ50g、グレープフルーツ1個、さつまいも



はあ・・・・体が楽です。


さすがにまだ体重に変化はありませんし・・・
1か月単位で見ていこうと決めたので、気にしないように。




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