So-net無料ブログ作成

明日からの [健康日記]



作戦会議。笑


昨日、今日と連休でした。

食事は、完全に自分のペース。


ブランチ : チョコ、プリン

夜 : Mecもどき


プリンは結果的に、NGっぽいですが

日中は、それこそ 砂糖まみれ?のチョコ三昧。

だけど、ダイレクトに糖質が体に入るせいか

満腹になるのが早いし、体も疲れません。


そして夜は、塩分とタンパク質補給で

なんちゃってmec食。

昨晩は スパムと焼き鳥缶をいただきました。

糖質少なっ。

あとから、すこしナッツを補給したんですが

やっぱり調子は悪くない。


ここ数日の、朝ココアや、キャラメルラテ、プリンは

失敗でしたが、それ以外はなかなかいい。


やっぱり私、日中は極力 固形物は取らない

方がいいんじゃないかなぁ。


なので、明日は この作戦で仕事してみます。笑

昼間は、あまあまチョコや、液体物。

夜に、タンパク質と脂質を補給しよう。



タグ:スパム MEC食

共通テーマ:健康

ただいま、スタバ [健康日記]



ネイルが終わり、、、ゆったりスタバ。

周りは混んでますが、、、まだ大丈夫。笑


107EAFB7-FF40-41E8-94A0-05709AD9EAA1L0001--IMG_2144.JPG.jpg


地味〜に、アイスコーヒー。

あまあまの、チョコを頬張ったあとの

スタバコーヒーは、うまいー。笑


そういえば、体重は少しずつ落ちてきて

今朝は43.2キロ。

働かないと、食事量も減るから落ちる。笑


あと、穀物を取らないと、すっきりしますね。

肩も首も、ちゃんと回る。爆


ただし、牛乳は、、、、やっぱりダメかも。

残念、、、、。




タグ:スタバ

共通テーマ:健康

今日のお昼ごはん [健康日記]



それにしても、今朝のキャラメルラテ、

美味しかった〜。( ^∀^)


お昼は、mecモードです。


372BDBE2-9F6E-4E28-BDE7-27CF11DFDDBDL0001--IMG_2120.JPG.jpg
昨日とは違う 焼き鳥と、ソーセージ!




B74531D1-AA86-4BC4-B6EB-45430CB40BC5L0001--IMG_2122.JPG.jpg
こちらも食べやすかったです。

柔らかいのがいいね。




A0657B31-A883-4D0A-A9E8-B159B616D2DFL0001--IMG_2121.JPG.jpg
フタを額開けると、、、、圧巻。笑

こんなにキレイに並んでる。(@_@)

昔から好きでした。

思ったほど、塩味強くないです。あっさり。



あとはチーズを2p. ほど。


これで、重量は270g弱。

糖質は、マックスで5.5g。

ソーセージの糖質に幅があるんですよね。

1.5〜4.0  だって。

もし最小値なら  昼は 2.5g. です。

少なーい。


体も楽だし、眠くならず。

消化酵素、ビタミンもしっかり飲みます。


ごちそうさまでした。^_^




中途半端はダメ [健康日記]



おはようございます。

朝から甘〜い、キャラメルラテ。

 

443A6FCD-B035-4AC5-97CA-8E1006C93AE1L0001--IMG_2116.JPG.jpg877EADCB-9500-4865-B954-D2D422FF0B69L0001--IMG_2117.JPG.jpg
中途半端はダメです。

甘いものが欲しかったら、とことん。

そうしないと、体への作用もわからないし。


ただし、穀物だけは避けてます。

砂糖、牛乳、卵は、しばらく解禁中。笑









今日の昼食 [健康日記]



低糖質ですねー。


02AA5D2A-3304-4DDD-9894-19C5FE7D2457L0001--IMG_2106.JPG.jpg
ほかにも、たまごサラダもあり。


0A8410B7-94AF-436E-B91B-5EF37CAF2DACL0001--IMG_2108.JPG.jpg
コンビーフは高いから、コンミート。笑

馬肉入っているから、さっぱり食べられます。



77366DAB-459B-4B2D-AEB9-0862C190A8A1L0001--IMG_2107.JPG.jpg
試しに買ったら、好みでした。

ほんとに、柔らかくて食べやすい。

しかも、安心のタイ産。


これで、炭水化物は、計6-7g です。

当たり前だけど、食後まーったく眠くならない。


ごちそうさまでした。^_^







スタバでココア [健康日記]



昨日も15:00までに食事は終えました。

ただし昼寝しすぎて夜はほとんど眠れず、、、( ゚д゚)

おバカなワタシ、、、(@_@)


さて、なんでもカラダの言うことを

一度は聞いてみる。


34747FBB-201F-450A-9A3A-0609E297BA6FL0001--IMG_2100.JPG.jpg
久しぶりの朝スタバ。

なんか、新しいプログラムできたみたい?

50円で1スター、だそうです。

1スターを1年以内に250個集めると

ゴールドスターに昇格。笑

ゴールドスターを150個集めると、あれこれ

交換ができるらしいです。




ACA046E6-9C9B-4D90-B91C-8A9B4F73A96FL0001--IMG_2101.JPG.jpg
ぬるめの、ホットココア。( ^∀^)




3D1D11E0-9923-4A7C-83E6-EB81D640DB77L0001--IMG_2102.JPG.jpg
ホイップは、増量しました。


もちろん、消化酵素は飲んでます。


さ、どうかなぁ?








Mecもどき [健康日記]



一日中、眠ってしまったー。

しかし、炭水化物を食べてないと、寝すぎても

腰痛にならないんですねー。

まったく、体が痛くなりません、、、、マジで。

この違い、同じワタシなのに、、差がありすぎ。

食べ物で、ここまで変わりますか。(@_@)

ここ数日は、昼に卵やら、焼き鳥缶などを

パクパクいただいています。

トータルでは、300gくらい?

いや、もっと少ないか。


食べている重さは、パンと同じなんですが、、、

腹持ちがよすぎ。( ゚д゚)

まったくお腹空かず、夜は要らないくらいです。


今日も14:00頃に遅めの昼食でしたが、

もう夜は食べない予定。

ちょっと低血糖の頭痛があるので、ダークチョコ

だけ少しつまみます。

こんなにmec食もどきが、腹持ちいいなんて。


まえやっていた時、こんな風だったかなぁ。汗

まぁ、サプリや消化酵素のおかげもあるかも。







調子よく [健康日記]


連休ですが、元気に出勤。

昨日の、鶏肉、卵が美味しくて、今日も

なんかMecなメニュー。笑


2F4831C3-2E60-4F36-8269-B95691725F98L0001--IMG_2073.JPG.jpg
ここには写ってないけど、ほかにも

おつまみソーセージとか、味付けうずら卵

とかも食べちゃった〜。

うまーい。(⌒▽⌒)


もちろん、消化酵素、白いんげん豆サプリ、

さらにフィッシュオイルも忘れずに。

炭水化物は、サツマイモをほんの少々

いただいただけ。


さ、午後も頑張るー。





久しぶりの [健康日記]



久しく食べていなかった、チーズ。



35A6366B-3EF8-4569-BA94-7B0EAC7FAE31L0001--IMG_2065.JPG.jpg
体が食べてみたい、と言うので。

チーズとしては、安い部類ですが、、、

メチャ美味しかったです。


以前はMec食をやって、ヒドイ便秘になりました。

今回は消化酵素も飲むし、オメガ3サプリも飲むし

うまく付き合えないかなぁ。


あ、ついでに、コンビニのハーブチキンと

ゆで卵も食べました。笑







ギブアップ [健康日記]



おはようございます。

昨日は、、、ずっと寝てました。(@_@)

もう、体が重くて起き上がる元気なし。

あー、間違いなく、炭水化物、パン三昧の影響です。


消化酵素や、白いんげん豆サプリの効果で、一見

なんの影響もないように感じていたんですが、

積もり重なると、やはり合わないみたいです。


仕方ないから、また猿生活。笑

つまり、果物、サツマイモ、かぼちゃ、そして

ミックスナッツを中心にした食事です。


何度となく失敗して、また戻って、を繰り返して

いますねー、進歩ないですねー。


8740940E-5537-4D9A-BC79-7BC403189F4BL0001--IMG_2054.JPG.jpg


朝は涼しくなってきたから、ホットの紅茶。

さ、頑張るか。




共通テーマ:健康

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。