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ダウジングには [健康日記]



このコを使っています。

なかなかユニークな、ペンジュラムでしょ。

結構いいお値段、したんですよ。笑




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その分、大事に大事に使いますけどね。






チャーハン風 [健康日記]



今日のお昼。


ゆめぴりか、卵1個、しそわかめ。



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油は入れてないですー。

チャーハン風に、軽く炒めただけですが

美味しくなりますね。





混ぜて食べる大作戦 [健康日記]



今月の7日から、ダウジングを頼りに

食生活を変えています。

変えるというよりは、ダウジングでいちいち

確認しながら食べているって感じ。


今日でちょうど2週間経ちましたが、体重

マイナス1キロ。

むくみが抜けて、すこしスッキリしました。


ダウジングのおかげで、単品食べ、連続食べ

から卒業できそうな雰囲気です。



つまり、食品そのものがいい、悪い、じゃなくて

要は、食べ方、食べ合わせの問題ではないかと。


ワタシの一番良くないところは、これ!と決めたら


そればっかりひたすら食べ続けること。

過去には、果物野菜、イモ、MEC食、ナッツ、パン、、、


いずれも、ほぼ単品食べばかり。


さずかに1ヶ月くらいすると、バランスが

悪くなって、体調が優れなくなる。汗

そりゃ、当たり前なんですが、その時は

それがわからない。


ダウジングを取りいれたことで、毎回少しずつ

違う食品を食べるようになりました。

昨日のあさは、目玉焼きをたべましたが、

今朝はダウジングでNoが出たので、代わりに

チーズを。

ただし、チーズだけじゃなくて、かならず

野菜や果物を一緒に。

そうすることで、チーズも、野菜も、果物も

互いの良さが活きるような気がします。

人間と同じかな?


一人でやるより、共同で助け合うほうが

何かと効率もいいし、新しい発想も生まれますし。

この年齢になって、ようやくわかってきた

気がします。


遅すぎるけど。爆






















久しぶりにクリエ [健康日記]



まずは、アイスコーヒー



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スタバが混んでいたから、クリエ。

ここのアイス、何気に飲みやすいです。





油なしチャーハン [健康日記]



今日のお昼。



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油は一切使わず、ゆめぴりか と、卵と、
サケフレークを炒めたチャーハン。




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ミニトマト3個、デコポン半分。



ヘルシー、ヘルシー。

まだ足りないので、バナナ1本を追加。





自然の色 [健康日記]



おはようございます。

昨日のお昼のおかず



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時間がなかったとは言え、ちょっと手抜きしすぎ?


他にも白米や、卵もいただいてます。





パンをみても [健康日記]


以前は毎日のように食べていた、ヌッカのパン。

田丸麻紀さんのブログにも、時々登場しますね。

小麦のふすまを使って栄養満点、かつ低糖質の

おいしいパンを作っています。

1年以上食べていなかったんですが、

久しぶりにお買い上げ。

今回食べた時はそれほど感激はなかったかな。

味覚や好みも変わったのでしょうか。

正直、白米の方が美味しいと今は思います。

フォドマップ的にも、腸の中で発酵しやすい

高フォトマップ食ですから、前のように

度々買うこともないと思います。



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出勤前 [健康日記]



おはようございます。

勤務時間が1時間遅くなって、なんか、

出勤前の寄り道が、増えた気がする、、、苦笑




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さ、今日も頑張るー。 ホントか?





1キロ [健康日記]


つ、ついに買ってしまった。


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ダークチョコレートの1キロ買い。


カカオ70%以上のダークチョコって、便利。

ちょっと小腹が空いた時に2、3粒食べる

それで結構満足できます。


ただし板チョコで買うと、結構高いのです。


最近は製菓用の300グラム入りを購入

してましたが、富沢商店で1キロの袋を発見。


単価的にはこちらの方がお得ですね。


先月は、白米&ダークチョコ三昧でしたが

検査は異常なし。

HbA1c的にも影響はないみたいですから

安心して食べられます。









久しぶりの測定 [健康日記]



休日なので、久しぶりに検査に行ってきました。


最近、蕁麻疹になったり、体がだるかったり。

なんかイマイチなんで、なにか理由が欲しいんですよね、
客観的な。


比較的近いところにある、内科へ。



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血液検査で、すぐ判明した HbA1c。

昨年の10月も、確か5.8くらいで。

今回もほぼ同じ、5.7でした。

たぶん、これが自分の平均なんだな。



3月はひたすら白米とダークチョコばかり
たべてました。

その前の2月は、スペルト小麦のパンばかり。

いずれも血糖値的にはダメダメなものですが、
数値は、ご覧の通り。

ま、正常範囲かな。低くはないけど。


じゃ、また白米とパンばかりでいいのか? 爆












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