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今日の晩ごはん [健康日記]


久しぶりにエアロバイク、復活。

しかし、ペダルが重くて重くて仕方がない・・。

ええっ、こんなに筋力落ちていたの・・・と

結構ショックを受ける。

やっぱり毎日ちょっとでもやろうー。





ミックスナッツ80g、エノキ50g、焼きキャベツ少々
アボカド 1/2、ミニトマト3個


やっぱりミックスナッツ、ボリボリ食べてしまうー。

でも、ま、いっか。


今日は間食にバナナ。

美味しかったです。





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今日の朝、昼ごはん [健康日記]



雨は止みましたね。


オレンジ1/2、さつまいも30g


グレープフルーツ1/4、オレンジ1/2、
キウイフルーツ1/2、ミックスナッツg




穏やかな食欲に、感謝。

今のところ、飢餓感は出てないです。(。-_-。)







オシャレなヴィーガンは [健康日記]



最近すっかり定着してきた、糖質制限ですが

それと同時に 糖質制限スイーツ なんてものも

大盛況です。


糖質はOFF、だけどおいしさは今までのお菓子

変わらないよ!というやつです。


あと、ヴィーガンについても、動物性食品は一切使って

いないけれど、お味は変わらずおいしいよ!みたいな

スイーツ類が売られていますよね。(本も)


だけどー。


ウルトラ地味な食生活(ヴィーガン)をやっている

者としては、それは、邪道かもねー。 



そもそも、体の調子が落ち着くと、そういう甘いもの

を何とか食べたい、という気持ちすら消えてしまう。


あれほど大好きだったパンや、お菓子も、今はほとんど

気にならなくなっています。


むしろミックスナッツの、あの自然な甘さで十分!

とすら思うんです。


だから、ヴィーガン用のおいしいスイーツや、パンを

ひたすら食べている人ってのは、どこかにまだ問題を

抱えている人かもしれない・・・・


実際、自分がそうだったので。



純粋なヴィーガン生活を始めたのは、20日から。


その前に助走期間はありましたが、まだ1週間も

経過していませんよね。


さて、いったいどこまで続くのでしょうか。

今回は、途中で挫折したり、反動がものすごくなってしまう

ようなことには、したくないですね。





タグ:ヴィーガン

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今日の晩ごはん [健康日記]



急きょ、明日が出勤になりました。

さて、晩ご飯。



ミックスナッツ80g、エノキ150g、焼きキャベツ少々


ミックスナッツはちょっと多かったなあー。

30g位にするはずだったのだけど・・・・ま、いいか。

自分が食べたいっていうんだから。


それより、今日は間食はしませんでした。

バナナを食べる予定だったけれど、時間もなくて。

お腹は空いたけれど、かといって、あの苦しい飢餓感は

出なかったので、なんとかなっちゃった。



明日の朝も、野菜にしてみようかなぁ。





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今日の昼ごはん [健康日記]


くだもの中心です。


グレープフルーツ 1個
キウイ 1/2
ミニトマト 3個
ミックスナッツ 70g



砂糖を摂っていないせいか、味覚が

敏感になってます。

素焼きのナッツでも、十分甘みを感じる。


おやつは、バナナを食べる予定。

夜は、野菜中心で。





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今日の朝ごはん [健康日記]



おはようございます。

今朝は、くだもの。


王林りんご 1/4
キウイ 1/2
ミニトマト 1個



体がまた、運動したい! と訴えるように

なりました。

どうしようかなぁ。(^_^*)








今日の晩ごはん [健康日記]



今日は無事、定時で帰れたー。

久しぶりです、こんなの。


夜 : ミックスナッツ40g、エノキ1袋、
    グレープフルーツ1/2、オレンジ1/4。



1日で、トータル990キロcalくらいでした。


ダークチョコを食べないと、カロリーはかなり

抑えられます。

ミックスナッツも、もう少し控えめにしたいのですが・・

それは徐々に。


気づけば、素朴なヴィーガン食生活ですね。







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今日のお昼ごはん [健康日記]



すっかり遅くなりました。
お昼と言うよりは、おやつの時間です。(-_-)zzz



ミックスナッツ70g
グレープフルーツ1/2
オレンジ1/2
キウイフルーツ1/2
サツマイモ100g


たべた、たべた。

今までは、ダークチョコレート
手放せませんでしたが、今のところ
禁断症状は全くありません。

あれ、何だったんでしょうね。(。-_-。)


夜は果物ではなく、お野菜中心に
食べていこうと思います。


今日くらいは、定時に帰りたいー。




汗をかく感覚 [健康日記]


そりゃあ、時期的に暑いですから

当然と言えば当然ですが。


ベジタリアン生活になってから、再び、

汗をかく感覚が戻ってきました。


じゃぁ、今まではどうだったの?


実は昨年の春ごろから、汗をかくと言う

感覚がほとんどありませんでした。


スポーツクラブを退会したことや、食生活

穀物を入れるようになってからです。


それまではほぼ毎日水泳をしていましたし、

極端なベジタリアン生活をしていたことも

あって、代謝はかなり良かったと思うんです。


それも、結局は食べるものによって大きく

変わってしまうんですね。



とりあえず、暑いときにきちんと汗が出る。

これってすごくありがたいです。(^。^)












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今日の朝ごはん [健康日記]



今朝は、1年ぶりに とあるワンピースを着てみた。


ガリ痩せしていた時のものだから、リバウンド

太ったいま、着られるのか、かなり怪しかったけど、、、



セーフ!



でした。ヽ(*´∀`)


だけど、体重増加はかわらぬ事実。


これからは、ベジタリアン生活で維持、減らしていこう。



朝 王林りんご1/4、アイスコーヒー


image-20170523080848.png


まだまだ体が重いです〜。





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