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空気活性機ピッコロ [健康日記]


購入してまだ数日しか経っていないのですが、

自分的にはかなりヒット!な商品なので。



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小型の、空気活性機 ピッコロ。


難しい(?)理屈は分かりません。

気になる方は、こちらのリンクをどうぞ。







乾電池1個で、1年持ちます。

特に振動も、音もしないので、ホントに

動いているのか、機能しているのか不安になる。 笑


効果を実感したのは、翌朝。

枕元にピッコロを置いて寝たんですが、なにか、こう

スッキリさわやかな目覚めだったんです。

何となく、いつもと違うぞ、みたいな。


それから、外出中は部屋を閉め切っているんですが

帰宅するとなんとなくモヤッとした重い空気になっている。

つまり・・・空気がよどんでいるような。

何となーく、匂いもするし。



だけど、このピッコロが来てからは、そういうモヤッと

したいやーな空気じゃないんです。

どこか、すっきりしている、きれいな空気みたいな。



このピッコロは一番小型のタイプで、有効範囲は

せいぜい機器から1メール以内らしいです。

自分の部屋(8畳)全体を、活性化、浄化(?)するほどの

パワーはないはずなんですけれど、それでも違いを実感できる

ほどになっています。



もう少し大型のピッコロもあるみたいで、そっちにも

興味津々ですね。


脱臭機能はついていないはずなんですが、部屋の独特の

においがなくなって、その効果に驚いています。













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寄生虫が原因? [iHerb]

嬉しいことに、ここ数日食欲が下降傾向です。

睡眠時間をキープして、ビタミンミネラル

ちゃんと摂取して。

プロテインも無理のない範囲で取り入れるなど、あれこれ

試行錯誤している効果もあるのかな。


あと、思い当たるのが、こちら。



image-20170121140626.png

HealthForce Nutritionals, 腸管運動フォーミュラ, 120粒(ベーガンカプセル)


腸の運動を促進する、ハーブ系のサプリ

お通じが良くなったなど、評価が高かったので

試しに購入してみました。

それから、腸の中の有害なバクテリアを減らす効果

にもちょっと興味がありまして。



最初は1日1カプセル、恐る恐る飲んでいたのですが、

それを1日2カプセルに増やしたあたりから、食欲に

変化が出てきたような。



他にも、興味を持っているのが、こちら。

Now Foods, フレッシュ グリーン ブラック ウォールナッツ ワームウッド コンプレックス, 2 fl oz (60 ml)


こちらは、ダイレクトに寄生虫駆除を目的にした

ハーブ系サプリメント

レビューでも、食欲が減った、甘いものを欲しなくなった

などのコメントが結構出ていますよ。


近々、購入する予定です。

最近のお買い物、iHerbばっかりです。 笑










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やっぱり食べすぎ


今月に入っても、体重増加のペースは

止まらず・・・・

一時的に数百グラムは減るのですが、休日に

少し食べすぎてしまうと、あっという間に戻って

さらに増えるという・・・・悪循環。


太もも、お尻が特にヤバイです。

とうにゅう

ということで、もう何回目になるかわからないけれど

ちょっと本気で見直しをしなくては。



朝 : コーヒーのみ (豆乳いれてもOK?)

昼 : 豆乳、プロテイン、バナナのスムージー、プロテインバー

夜 : 普通に食べる 



何度も言っているけれど、私の場合、どうも

昼に食べない方が、体重が落ちやすい。とおもう。


朝にチョコを食べ始めたら、やっぱりダメだったので

朝は、糖質ほぼゼロのコーヒーのみにします。


昼も、基本は、プロテイン重視で。

糖質は極力減らす。 (バナナを入れるとおいしい)


夜は普通に・・・って、まあ、常識の範囲内で。


うーん、ホントにそろそろ何とかしなければ。





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プリンを食べたら


昨日、久しぶりにプリンを食べた。

すごく美味しかったよ〜。

だけど、卵の遅延型アレルギーだからなぁ、

なんて気にはなってました。


今朝、目を覚ましたら、、、、



image-20170119120917.png

右目だけ、真っ赤。

写真ではボケてるので、イマイチわからないけど。

これでも、だいぶマシになったのです。

おまけに、かゆみがしばらく治らず。



ようやくわかったんですが、小2からの

目のかゆみ、これ、卵が犯人かも?

プロテインバーでは、こうならなかった。


眼科に行けば、埃かな、部屋掃除しっかりやってね、

なんて言われてたけど。


材料がいいど、余計に症状が出てしまうのかな。


というわけで、またしばらく卵は封印です。











自由診療とプリン


今日は歯科の日。

型取りした、セラミックの詰め物を装着して

もらいました。


いままでは保険のきく銀の詰め物ばかり

でしたが、やっぱり自由診療のセラミックは

ひと味違います。


装着するまでの工程も、時間をかけます。

なにやら風を当てたり、塗ったり、、、

タオルで目隠しされてるから、よくわからない

けれど、手間暇かけているのは間違いない。



セラミック装着してからの、噛み合わせも

すこぶる自然です。

まったく違和感なし。

すっかり自分の歯と同化してるよ。


終わったあとは、また丸福珈琲店。


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卵の遅延性アレルギーだけど、プリン

食べて見ました。


最近、胃腸の調子もいいんです。


美味しかったよー。[わーい(嬉しい顔)]





食べても大丈夫


いつのころからか、少しでも砂糖が入っていたり

添加物が入っていたりすると、胃もたれを起こしたり

具合が悪くなってしまったり。


安心して食べられるものといえば、果物と野菜、イモ類くらいしか

なくちゃった時期がありました。


それが、どういう訳か、最近はまだ慎重にはなっていますが

家族と同じようなものが食べられるようになってきた。


睡眠時間を長くとるようになったから?

ビタミンミネラルを定期的に飲むようになったから?


うーん、よくわかりません。


ただ、睡眠不足と食欲の関係はかなり大きいみたいです。

→ 


最近は、本当に常識的な量で十分満足するように

なってきましたから・・・。



久しぶりに、今日のお食事。


朝 : カカオ77%チョコレート35グラム、コーヒー

スポーツクラブで運動

昼 : バナナ1/2、さつまいも80g、ベビーホタテ80g、
    カシューナッツ60g、みかん1個、プロテインバー1本

お昼寝[眠い(睡眠)]

夜 : アンコウ鍋(お野菜、アンコウ、はんぺん等)、
    グレープフルーツ1/2、リンゴ1切、ワカメ少々
    プロテイン入りコーヒー


ね、そんなにドカ食いしていない。笑



5日ぶりにスポーツクラブに行ったんですが、

体重は変わらずとも、太ももヒップが少し

スッキリしました。トレーニングウエアを着ると

すぐわかる・・・・[あせあせ(飛び散る汗)]


食後60~90分くらい、エアロバイクを続けているんですが

結構効果がありそう。








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シャングリラダイエット [健康日記]


たまたまなんですが、こんなことに気づきました。



12時にお昼を食べて、空腹のまま自宅で夕食をとるよりも

4時ごろに、甘いもの(チョコなど)をちょこっと食べて

おくと、不思議と「食べる量」が抑えられる気がします。



職場でチョコレートを頂いて、つい2個くらいペロッと

食べてしまって結構後悔したんですが、逆に夕食は

あまり「甘いもの」への執着がなくなったんです。



へえ、こんなこともあるの・・??


なんて自分でもちょっと驚きました。



そしたら、また偶然なんですが、こんなダイエット方法

あるみたいです。






食事と食事の間に、砂糖水か油(オリーブかココナッツオイル)を飲むと

脳が勘違いを起こし食欲が低下する仕組みを逆手に取った

ダイエット



砂糖水、もしくはココナッツオイルを飲むタイミングは

食事前後の1時間は避けること、という条件があるようですが

私が午後4時に、チョコを食べたタイミングは、まさにピッタリ

の時間です。



砂糖水・・ではないけれど、甘いものを食べたことで、

何かしら脳が反応したんでしょうかね?



これに気をよくして連続して3日、午後4時ごろにチョコや

スコーンを少々、おやつ代わりに食べています。

なんか、うまく言えないけれど、効果があるような気がします。


やっぱり全面的に甘いもの禁止!にしてしまうと、ストレス

も溜まりますし、生きていて面白くない。笑



少量でも、今日は○○を食べたー、という満足感があると

日々の張り合いも出ますしね。


もうしばらく様子を見ていこうと思います。







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食後のエアロバイク


昨日から、久しぶりに部屋で眠っていた

エアロバイクを復活させました。


ちょうど購入したのは、去年の3月だったかな。







パソコンやりながら、運動もできちゃう仕組みに

一目ぼれ。

少々値段がたかったけれど、それでも勢いで

注文したんだっけ。


半年くらいは真面目にやっていたんだけど、いつの

頃からか、使わなくなっちゃって。


たぶん、小麦や米など、穀物タップリ食べるようになって

体が疲れてきちゃったんだと思う。



振り返れば、エアロバイクをやめたあたりから、ますます

食欲が止まらなくなって、日に日に体重が増加。

太った時期と、ピタリと一致しています。



昨晩は、ほとんど家にこもっていたから、さすがに運動不足

だろうと自分で心配になって。


1時間半くらいペダルを漕いだんですが、意外と体が

すっきりしてよかった。


食後に、運動した方が実はいいのかもしれない。

無理のない程度に。



今日も70分くらいやってみた。

これで代謝がUPすれば、いいんだけれど。





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眠くならない・・ [健康日記]



22時半に寝るようにしてから、休日の

日中でも、眠くならない・・・



20代のころから、いつも眠くて、ダルくて、休日は

ごろ寝で終わっていた頃がウソみたい。

あ、トシだから・・??



おかげで、時間がなかなか過ぎない。

手持無沙汰になって、ついつい間食して

しまいそうですが、実は、あまり食欲も暴走しない。



さきほど昼食を食べたんですが、もうおなか一杯。

冷蔵庫に、甘い、おいしい(?)プロテインバーが

あるんですが、ちっとも食べたいと思わず。



あれ、ワタシ、どうしちゃったんだろう。







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調子に乗っていると [健康日記]



睡眠をたっぷりとるようになって、胃の調子も

安定してきたように感じます。


ただ、それに気をよくして、冷蔵庫で眠っていた

プロテインバーを、3日連続で食べていたら・・

やっぱり「便秘」になったり、体重も増加した。[バッド(下向き矢印)]


ああ、遅延型食物アレルギーは、侮れない。[たらーっ(汗)]


ホエイ(乳清)は、やっぱり極力摂らないようにしなくちゃ。


ただ、プロテインの効果はすさまじい。

皮がめくれて荒れ気味だった唇も、2日で

キレイに治っちゃいましたらね・・・・


タンパク質、大事です。

これから、どうしようかなぁ・・・


植物性タンパク質のバーもあるようですが、

大体は、大豆由来のものが多い。


実は大豆も、中レベルのアレルギーなもので・・・

極力避けたい食品です。[ふらふら]








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