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カロリー不足 [健康日記]



ここ数日で変えたことと言えば・・・・

ミックスナッツの量を減らして、そのぶん野菜や

サツマイモを増やしたんですね。

重量的には、今までよりも増えているんですが、

カロリーは、かなり減りました。



だって、今まで ミックスナッツ 150g ×2 回 

食べていましたからね。

これ、トータルで、1800~2000キロcal くらい

あるんですよ。



それが、先日だと たったの1200ちょっとしかない。

それでも、あまり空腹感が出ないから、まあいっか。

なんて思っていたら、やっぱりダメでした。



今日も 昼食に ゆで卵 なんてものを食べましたが

あまり変化なし。


夕方に、ますますフラフラしてきたので、ナッツを

バリバリ、70g、さつまいも130g 食べたら・・・・・


かなり復活しました。

シャキッとした感じ。


うーん、やっぱりカロリー不足だったようです。


今後は、しっかりナッツを食べていこう。

夜遅くにならないように、は気を付けます。








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