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中身が変わる [B型ダイエット]



おはようございます。

今朝の体重、変わらず 42.8kg。

一時期、42.4kg まで一気に落ちましたが、さすがに

水分だけだったみたいで、すぐ戻りました。笑


それより、体の中身が変わってきた感じ。

ウエスト、太もも、ヒップあたりが少しスッキリ

してきたぞ。

ほんと、B型は炭水化物、穀物をやめると、

すぐに変わってきますね。

逆に、もうこのトシになったら、穀物は食べちゃ

ダメってことですな。


数日前から、チーズを復活させました。

しかも、ナチャラルチーズ限定で。

代謝が上がった気がします。

ちなみにプロセスチーズは、ダメって。

混ぜ物が入ってますから、、、。




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B型が痩せるには [B型ダイエット]

雨、、、ですね。

さて、今朝の体重、また減りまして42.8キロ。

久しぶり〜の、42キロ台です。

やっぱり、穀物食べないと、落ちますね。

B型は意外にも、一番痩せやすい血液型らしい。

炭水化物をやめると、たしかに無駄なむくみや

脂肪が流されていく感覚です。



さて、空腹になると必ず食べていたダークチョコ。

これをちょっと改めまして、、、



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レーズンと、、、


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ドライバナナ。


どちらも、成城石井です。

無糖、無油 なのがスバラシイ。

B型はキホン、油が苦手ですから。


しかし、砂糖を添加していないのに

どちらも甘いんです。美味しい。


B型に合うフルーツばかりなので

安心して食べられます。( ^∀^)








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考え方を変える [B型ダイエット]



B型ダイエットを実践している・・・と

ふと職場で話題にしたら、ものすごく食いつきが

よかったです。


やはり日本人、血液型には興味関心が高いのかな?



で、ワタシにもこの本は大きな影響を与えて

くれていまして・・・・・





ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)

  • 作者: ピーター・J・ダダモ
  • 出版社/メーカー: 集英社
  • 発売日: 2004/03/19
  • メディア: 文庫



血液型ダイエット B型さんダイエット

血液型ダイエット B型さんダイエット

  • 作者: 中島 旻保
  • 出版社/メーカー: 河出書房新社
  • 発売日: 2012/12/06
  • メディア: 単行本




Aさんにとっては〇な食品でも、

Bさんにとっては× になる食品がある。

一人ひとり個性は違うし、体質も違うので、

なんでもひとまとめにして、「これは〇」「これは×」

という発想をしてはいけないんだな、という至極

当然なことを再認識できたのです。



ココナッツがいいのは事実だけど、B型には合わない。

たったこの一言があるか、ないか、だけで

大きく人生変わるぞ・・・・ぐらいの衝撃です。笑



それで・・・・実は、日々の生活、人間関係

それこそ 生き方、考え方 まで自分は変わってしまいそうな

気がするんです。



今まで必死に(?)働いて、我慢して取り組んできたこと。

それでもあまり成果がでないのはなぜなのか。

自分のやり方がマズイのだろうか。それとも会社が悪いのか。



いやいや・・・・・単に「組み合わせ」が合わない

だけなんじゃないだろうか。



なんでも「合わせよう」としてしまう性質があるのですが

ダメなものはダメでしょ。笑



そんな風に、吹っ切れてきたのもまた事実です。







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終日寝てしまう [健康日記]


1日だけの休日でしたが、なんとほぼまるまる

寝てました・・・・・

最近、仕事のある日は寝不足なんですよ。

どういう訳か、1時過ぎまで眠れなくって。

B型ダイエットで、体調は少しずつ上向いているのですが

睡眠だけは、変わっていない・・・・爆



で、気になる体重ですが、 今年はMAX で44キロ、

あるいは 44.2キロ くらいまで上がりました。

これは、数か月単位で繰り返していることなんですが

今朝は 43.0キロ ピッタリ。


B型ダイエットを始めたのが、約10日前 ですから

まあまあ、優秀です。



簡単に感想を書いておきます。


・食事量が減った (これはサプリの効果かも)

・体が軽くなっている (体感)

・空腹感が出にくい



食べているのは、B型に「合う」と言われる

食材ばかりです。 (あるいは、食べてもまあOKなもの)



たったこれだけのことなんですけれどね。

悪いもの、合わないもの を排除するだけで

だいぶ違う気がします。






2月~3月ごろは、まじめに食事記録をつけていました。

その時に「今朝は体調がヘン」

と書いている日の前日に食べたものをみ見返すと、


・ようかん (小豆入っている!)

・アボカド

・ピーナッツバター

・ココナッツオイル

・トマト

・豆腐、豆乳



とか食べてますねー。

今ならハッキリ「食べちゃダメ」ってわかるんですけれど・・・



色んな意味で、今回はターニングポイント

になっています。







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おにぎり [健康日記]



おはようございます。

昨日食べたおにぎり2個。

その影響か、今朝は若干 目がかすむ、、、

ホントに少しですが。


ただ、抜群に美味しかったよ。笑

せいぜい2週間に1回程度かな。

食べるなら。


今日は朝から目覚めスッキリ。

いよいよ変わってきました。

さすがに、厳格なベジタリアンの時ほど

ではないけれどね。


またコツコツ、頑張ります。^_^




今日食べた物 [B型ダイエット]



今日は1日だけの休日でした。

最近寝るのが遅くて、朝は10時過ぎまで

爆睡してしまいましたが、外に出てからは

意外と疲れを感じず、まずまず動けた気が

します。


これも、B型に合う食べ物をなるべく選んで

いるからかな・・・?? なんて思ったり。



朝 : リンゴ、ダークチョコ

朝おやつ : スタバコーヒー+無脂肪乳

昼 : くるみ

夜 : おにぎり2個、ラム肉細切れ(少々)、マカダミアナッツ

    レーズン パイナップル  などなど


朝と昼は、かなり少な目。

おかげで、夜に反動が来ちゃいました。


久しぶりに白米が食べたくって、おにぎり屋さんの

おにぎりを買いました。 (コンビニではない)


中身は、サケ と ゆかり。



以前だったら、タラコ とか てんむす(エビ)

なんか頼んでいたんですが、基本的にB型は 

海産物(エビ、カニ、貝、海藻など)と相性悪いんですよね・・・

あと、鶏唐揚げ 入りも好きなんですが、鶏肉は

B型には ダメダメだし・・・・


鮭は相性が良いので、まずはそれをチョイス。

あとは・・・残された選択肢の 野沢菜 か ゆかり

の中で、ゆかりを選びました。


白米も時々なら、ダイエットにも効果ある・・・

とのことなので、まあ、いいか。笑



相変わらずナッツへの執着はあるんですが、少なくとも

相性悪い カシューナッツは 避けるようにしました。


そうそう、パイナップル なんて自分からは

食べたことないんですが、本を読んでから 買うように

なりました。 (カットフルーツ)


意外とおいしいーんですね。

代謝も上がるらしいです。


そして、ついに ラム肉を売っているデパートを

発見したので、一番安い 切り落とし肉 を

試しに買ってみました。

まだほんの少ししか食べてませんが・・・・

豚肉を口にしたときのような、ウエッ という

感覚は、ありませんでした。


やっぱり、B型にあうのかなー。

だって、遊牧民族 出身だもんね。







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だいぶ復活〜 [B型ダイエット]



休日だから、たっぷり寝ました。

そして、昼過ぎのスタバ。


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ホットに、無脂肪乳をいれて。


B型ダイエットにいい食べ物中心に

していますが、やっぱり体は巡りが

よくなってきました。^_^


気持ちもスッキリ。

昨晩のパイナップル、美味しかった。










買い物がラクに [健康日記]



午前中に起きられましたー。


いやあ、最近体が重くて 休日は

グロッキーだったのです。


それが、またB型ダイエット の言う通りに

「よい」とされる食品だけを、なるべく食べるように

したら・・・・・


筋肉痛も、腰痛も、しっしんも、

目のかゆみも 出ないんですよねー。

不思議。


10時過ぎには、近所のスーパーへ買い出し

に行ってきました。



そこで気づいたのは、B型ダイエット の本を

読んだせいか、買い物が 気分的にラクになりました。


というのも、いいものと、悪いもの(合わないもの)

の指針がはっきり示されているので、もう、迷うことが

なくなったんです。


アボカドも選ばないし、トマト を選ぶこともない。

野菜売り場なら、真っ先に「にんじん」を買いに行きます。笑


乳製品売り場では、はじめて(?)カッテージチーズ を

かごに入れてみました。

それから、ひさしぶりに モツァレラチーズ。

温泉卵も買いました。


お魚売り場では、ブリ はもちろんスルーして、

たら の煮付けを。



なんか、選んでいて楽しいです。


それが正しいのか分かりませんが、少なくとも

体は楽になっているし、目に見える 悪さ は

出ていないので・・・・しばらく 続けようと思います。










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早起きが [健康日記]



おはようございます。

今朝も早起き出勤です。


ここ数ヶ月の中では、だいぶ楽に

起きられるようになりました。


目覚めが、苦痛じゃないんですね。

久しぶりの感覚です。



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昨日はラテでしたが、今日はアイス。

なるべく連続しないように、変化をつけよう。


今日も、B型に合う食事をしていきたい。

やはり、なにか違うんじゃないかなぁ。

まだわかりませんが。^_^




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あまり守れなかった [B型ダイエット]



今日の食事内容です。

ちょっと大雑把になってしまいますが・・・


朝 : スターバックスラテ(無脂肪)、バナナ1/2、リンゴ1/4
    ダークチョコ

昼 : リンゴ1/2、さつまいも、にんじん、温泉卵

おやつ : 干しぶどう

夜 : チーズ、マカダミアナッツ、カシュナッツ少々、さば塩焼き(缶詰)少々


やっぱりねー、緊張が解けた「夜」がダメダメです。

ナッツはやめようと思ったんですが・・・結局たべちゃった。[たらーっ(汗)]

封印した方がいいのかな、廃棄処分?



一番よかったのは、昼ですね。

にんじんは、B型に特におすすめの野菜だそうです。

代謝効率を上げるんだって。[グッド(上向き矢印)]

実際、体もラクちんでした。


なんとなく、まだ下っ腹がつまっているような

感覚です。

はやくスッキリさせたいなあ・・・・[あせあせ(飛び散る汗)]


明日はもうちょっと、夜をしっかり。

B型ダイエット のお手本に近づけたいです。


できるかー。 笑






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