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今に始まったことじゃない [健康日記]



ここ4年くらい、何かと食べ物に神経質になって

あれがダメ、これがダメ、といい歳したオバさんが

ブログでピーピーわめいております。笑


合わないものを食べると、翌日は目が真っ赤になったり

(しかも左目だけ、両目とも・・・と症状も違う)

首や肩がガチガチに固まって動かなくなったり、

目がかすんだり、感情の起伏が激しくなったり、

便秘になったり、その逆になったり・・・・と

とにかくまあ、体の反応が色々と出てきます。


で、ついついこれを 「年齢のせい」 にして

しまうんですが、冷静に振り返ってみると、実は

こういう症状って、今に始まったことじゃないんですよね。


実は子供のころから、まったく気づいていなかったけれど

ずっと付き合ってきたコトなんです。


でも、その時は まさか食べものと関係があるなんて

これっぽっちもわからず、自分の「体質」だと思ったり

社会人になってからは「ストレス」のせいだと、誤って

理由づけしていただけ。


昔から疲れやすかったし、目も赤かったし、

常にイライラしたり、落ち込んだりしていたし。


だから、今の 食べ物にまつわる症状は、決して

加齢のせいだけではない!  と自分に言い聞かせています。



それにしても、不便ですよねー。

穀物を食べれるには食べられるんですが、その

不具合、不快な症状が 結構強いから。


まあ、独身ですし 誰の迷惑にもならないから

これからも 自分の食事道 を模索したいと思います。









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スパムとジャム [健康日記]


ネイルサロンの帰り、買い出しに行きました。


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190gでお試ししてよかったので。
今度は340g レギュラーサイズを。



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この系統の缶詰。炭水化物はどれも少ないですよね。
発色剤は・・・・場合によっては発がん物質になるとか・・??



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試しに、ベーコン入りも買ってみました。
お値段同じだったんですよ。


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こちらの方が、添加物が多いかな・・・
脂肪のほか、糖類(砂糖、ブドウ糖)発色剤、酸化防止剤など・・
お味はどんなものでしょう。




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同じメーカーでも、別のシリーズ。
こちらは、豚肉&鶏肉 でできています。



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んー、こっちも色々入っているなー。汗



だけど、日本製のソーセージとかハムの方が

よっぽど添加物は多い気がします。

缶詰なので、腐敗の心配がない。

保存料や防腐剤は要りません。

最小限のものだけ使っている印象です。


今のところ、一日せいぜい100~150gくらいしか

食べていないです。

大量に、継続して摂取したらまずいのかも

しれませんが・・・・。


<参考>
実は栄養価が高い缶詰食品 → 



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あと何を思ったか、糖分補給に便利そうだと
イチゴジャムを。 笑



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お仏蘭西製です。 (でも安い)
日本のジャムなら入っていそうな、着色料を使っていませんね。
あと、苦手な(?)ぶどう糖果糖液糖もない!
海外のものの方が、添加物が少ないと感じるときがあります。



さ、明日は早くからの勤務です。[晴れ]

無事、食事面でも乗り切りたいですね。

頑張ろう。[手(グー)]







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明日からの [健康日記]



作戦会議。笑


昨日、今日と連休でした。

食事は、完全に自分のペース。


ブランチ : チョコ、プリン

夜 : Mecもどき


プリンは結果的に、NGっぽいですが

日中は、それこそ 砂糖まみれ?のチョコ三昧。

だけど、ダイレクトに糖質が体に入るせいか

満腹になるのが早いし、体も疲れません。


そして夜は、塩分とタンパク質補給で

なんちゃってmec食。

昨晩は スパムと焼き鳥缶をいただきました。

糖質少なっ。

あとから、すこしナッツを補給したんですが

やっぱり調子は悪くない。


ここ数日の、朝ココアや、キャラメルラテ、プリンは

失敗でしたが、それ以外はなかなかいい。


やっぱり私、日中は極力 固形物は取らない

方がいいんじゃないかなぁ。


なので、明日は この作戦で仕事してみます。笑

昼間は、あまあまチョコや、液体物。

夜に、タンパク質と脂質を補給しよう。



タグ:スパム MEC食

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ただいま、スタバ [健康日記]



ネイルが終わり、、、ゆったりスタバ。

周りは混んでますが、、、まだ大丈夫。笑


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地味〜に、アイスコーヒー

あまあまの、チョコを頬張ったあとの

スタバコーヒーは、うまいー。笑


そういえば、体重は少しずつ落ちてきて

今朝は43.2キロ。

働かないと、食事量も減るから落ちる。笑


あと、穀物を取らないと、すっきりしますね。

肩も首も、ちゃんと回る。爆


ただし、牛乳は、、、、やっぱりダメかも。

残念、、、、。




タグ:スタバ

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今日のお昼ごはん [健康日記]



それにしても、今朝のキャラメルラテ、

美味しかった〜。( ^∀^)


お昼は、mecモードです。


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昨日とは違う 焼き鳥と、ソーセージ!




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こちらも食べやすかったです。

柔らかいのがいいね。




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フタを額開けると、、、、圧巻。笑

こんなにキレイに並んでる。(@_@)

昔から好きでした。

思ったほど、塩味強くないです。あっさり。



あとはチーズを2p. ほど。


これで、重量は270g弱。

糖質は、マックスで5.5g。

ソーセージの糖質に幅があるんですよね。

1.5〜4.0  だって。

もし最小値なら  昼は 2.5g. です。

少なーい。


体も楽だし、眠くならず。

消化酵素、ビタミンもしっかり飲みます。


ごちそうさまでした。^_^




中途半端はダメ [健康日記]



おはようございます。

朝から甘〜い、キャラメルラテ。

 

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中途半端はダメです。

甘いものが欲しかったら、とことん。

そうしないと、体への作用もわからないし。


ただし、穀物だけは避けてます。

砂糖、牛乳、卵は、しばらく解禁中。笑









今日の昼食 [健康日記]



低糖質ですねー。


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ほかにも、たまごサラダもあり。


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コンビーフは高いから、コンミート。笑

馬肉入っているから、さっぱり食べられます。



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試しに買ったら、好みでした。

ほんとに、柔らかくて食べやすい。

しかも、安心のタイ産。


これで、炭水化物は、計6-7g です。

当たり前だけど、食後まーったく眠くならない。


ごちそうさまでした。^_^







スタバでココア [健康日記]



昨日も15:00までに食事は終えました。

ただし昼寝しすぎて夜はほとんど眠れず、、、( ゚д゚)

おバカなワタシ、、、(@_@)


さて、なんでもカラダの言うことを

一度は聞いてみる。


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久しぶりの朝スタバ。

なんか、新しいプログラムできたみたい?

50円で1スター、だそうです。

1スターを1年以内に250個集めると

ゴールドスターに昇格。笑

ゴールドスターを150個集めると、あれこれ

交換ができるらしいです。




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ぬるめの、ホットココア。( ^∀^)




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ホイップは、増量しました。


もちろん、消化酵素は飲んでます。


さ、どうかなぁ?








Mecもどき [健康日記]



一日中、眠ってしまったー。

しかし、炭水化物を食べてないと、寝すぎても

腰痛にならないんですねー。

まったく、体が痛くなりません、、、、マジで。

この違い、同じワタシなのに、、差がありすぎ。

食べ物で、ここまで変わりますか。(@_@)

ここ数日は、昼に卵やら、焼き鳥缶などを

パクパクいただいています。

トータルでは、300gくらい?

いや、もっと少ないか。


食べている重さは、パンと同じなんですが、、、

腹持ちがよすぎ。( ゚д゚)

まったくお腹空かず、夜は要らないくらいです。


今日も14:00頃に遅めの昼食でしたが、

もう夜は食べない予定。

ちょっと低血糖の頭痛があるので、ダークチョコ

だけ少しつまみます。

こんなにmec食もどきが、腹持ちいいなんて。


まえやっていた時、こんな風だったかなぁ。汗

まぁ、サプリや消化酵素のおかげもあるかも。







調子よく [健康日記]


連休ですが、元気に出勤。

昨日の、鶏肉、卵が美味しくて、今日も

なんかMecなメニュー。笑


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ここには写ってないけど、ほかにも

おつまみソーセージとか、味付けうずら卵

とかも食べちゃった〜。

うまーい。(⌒▽⌒)


もちろん、消化酵素、白いんげん豆サプリ、

さらにフィッシュオイルも忘れずに。

炭水化物は、サツマイモをほんの少々

いただいただけ。


さ、午後も頑張るー。





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